Yoga

In Bremen-Mitte unterrichtet die Yogalehrerin Hatha Yoga

Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei wird mit Hilfe des Atems in verschiedenen Körperstellungen geübt. Yogastellungen entwickeln Beweglichkeit und fördern das Gleichgewicht, der Körper wird gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Atemübungen und Entspannung verhelfen zu Stressabbau und mehr Energie. Yoga eignet sich für alle Menschen, unabhängig von Alter, Beschwerden oder körperlicher Fitness. (Es wird auf der Matte, im Liegen und im Stehen geübt.)

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken. Eine eigene Yogamatte ist mitzubringen!

In Bremen-Nord unterrichtet die Yogalehrerin Yoga im Stil des Kundalini Yogas.

Kundalini Yoga hat seine Wurzeln in den alten indischen Traditionen und Philosophien. Es ist eine dynamische und abwechslungsreiche Art des Yogas.

Im Unterricht erwarten dich Übungsreihen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen sowie Tiefenentspannungen. Das alles zielt darauf ab, die Energie im Körper in Bewegung zu bringen. Da es keine extremen Dehnungen oder schwierigen Haltungen gibt, ist Kundalini Yoga für jedes Alter und jede Erkrankung geeignet.

Kundalini Yoga kann jedoch auch tiefe, spirituelle Erfahrungen und eine Verbesserung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens bringen. Diese Form des Yoga ist vor allem für jene Menschen geeignet, die Yoga nicht nur als einfache Fitness-Übung nutzen, sondern Blockaden lösen sowie zu innerem Gleichgewicht und Entspannung gelangen wollen. Um dies zu erreichen, stützt sich das Kundalini Yoga vor allem auf einen stetigen Wechsel zwischen aktiven und passiven Übungen, die dafür sorgen, dass sowohl die natürliche Energie als auch die innere Kraft des Körpers geweckt wird.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken. Eine eigene Yogamatte ist mitzubringen!