Wochenendseminare

Wochenendseminar in Osterholz-Scharmbeck am 08./09.06.2024 - Gesund bewegt, achtsam entspannt

Wir laden Sie ein – allein oder mit Partner/in – zu einem abwechslungsreichen Wochenendseminar in der Bildungsstätte Bredbeck, An der Wassermühle 30, 27711 Osterholz-Scharmbeck.

Am Samstag bieten wir „Rückenfit und Wirbelsäulengesundheit“ an. Durch gezielte Gymnastik sollen Muskel- und Gelenkfunktionen verbessert werden. Dies ist ein spezielles Training um Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur durch richtige Bewegung vorzubeugen. Es gibt Tipps zur richtigen Körperbelastung im Alltag.

Am Sonntagvormittag findet das Training „Stabilitäts-Schule und Entspannung“ statt. Hier werden gezielte Balanceübungen und ein kraftvolles Training für eine stabile Körpermitte, mit anschließenden wohltuenden Dehnübungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Erhaltung der Beweglichkeit ausgeführt. Mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung, Zentrierungen und einer Fantasiereise klingen unsere Bewegungseinheiten entspannt aus. Als Referentin konnten wir Ronja Beck, Personal Trainerin und Kursleiterin für Präventions- und Rehabilitationssport, gewinnen. Bitte bringen Sie dicke Socken, bequeme Kleidung und evtl. eine leichte Decke mit.

Zwischendurch und insbesondere am Samstagabend haben Sie die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten über Ihre Erkrankung auszutauschen.

 

Samstag, 08.06.2024
11.00 Uhr eigene Anreise zur Bildungsstätte Bredbeck
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr „Rückenfit und Wirbelsäulengesundheit“
16.00 Kaffee/Kuchen
18.15 Uhr Abendessen
anschließend gemütlicher Ausklang mit Gesprächsrunde

Sonntag, 09.06.2024
8.00 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Stabilitäts-Schule und Entspannung
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr eigene Abreise

Eigenanteil (inkl. Übernachtung, Vollpension und Bewegungsangeboten) pro Person: 60,00 €. Bitte überweisen Sie den Betrag, sobald Sie die Anmeldebestätigung erhalten haben.

Anmeldeschluß ist der 15.04.2024!

Wochenendseminar in Bad Bederkesa am 26./27. Oktober 2024 - Meditation gegen den Schmerz

Wir laden Sie ein – allein oder mit Partner/in – zu einem abwechslungsreichen Wochenendseminar im
Ev. Bildungszentrum Bad Bederkesa, Alter Postweg 2, 27624 Geestland.

Heutzutage wird Meditation vor allem mit Entspannung und Achtsamkeit in Verbindung gebracht. Besonders interessant ist jedoch die positive Wirkung von Meditation bei Schmerzen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren den Umgang mit körperlichen Beschwerden und die Fähigkeit zur Schmerzbewältigung verbessern kann.

Am Samstag erhalten Sie Einblicke in die physiologischen und neurologischen Abläufe, die bei Schmerzen in unserem Körper stattfinden und erfahren, wie Meditation diese Prozesse positiv beeinflussen kann. Sonntag steht die Wechselwirkung zwischen Stress und Schmerz im Fokus. Meditieren bietet eine Möglichkeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen und somit Schmerzen zu lindern.

Neben all der Theorie lernen Sie zur Auflockerung verschiedene Meditationstechniken kennen, die bei Schmerzen hilfreich sein können. Diese praktischen Einheiten mit bewegten und geführten Meditationen sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen eignen sich für jeden, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. Sie benötigen warme Socken und bequeme Kleidung.

Zwischendurch und insbesondere am Samstagabend haben Sie die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten über Ihre Erkrankungen auszutauschen.

Samstag, 26.10.2024

11.00 Uhr eigene Anreise zum Ev. Bildungszentrum Bad Bederkesa
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr Meditation gegen den Schmerz
16.00 Uhr Kaffee/Kuchen
18.00 Uhr Abendessen
anschließend gemütlicher Ausklang mit Gesprächsrunde

Sonntag, 27.10.2024

8.15 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Meditation gegen den Schmerz
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr eigene Abreise

Eigenanteil (inkl. Übernachtung, Vollpension und Bewegungsangeboten) pro Person: 60,00 €. Bitte überweisen Sie den Betrag, sobald Sie die Anmeldebestätigung erhalten haben.

Anmeldeschluß ist der 01.09.2024!

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