Wochenendseminare

Wochenendseminar in Osterholz-Scharmbeck am 08./09.06.2024 - Gesund bewegt, achtsam entspannt

Wir laden Sie ein – allein oder mit Partner/in – zu einem abwechslungsreichen Wochenendseminar in der Bildungsstätte Bredbeck, An der Wassermühle 30, 27711 Osterholz-Scharmbeck.

Am Samstag bieten wir „Rückenfit und Wirbelsäulengesundheit“ an. Durch gezielte Gymnastik sollen Muskel- und Gelenkfunktionen verbessert werden. Dies ist ein spezielles Training um Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur durch richtige Bewegung vorzubeugen. Es gibt Tipps zur richtigen Körperbelastung im Alltag.

Am Sonntagvormittag findet das Training „Stabilitäts-Schule und Entspannung“ statt. Hier werden gezielte Balanceübungen und ein kraftvolles Training für eine stabile Körpermitte, mit anschließenden wohltuenden Dehnübungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Erhaltung der Beweglichkeit ausgeführt. Mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung, Zentrierungen und einer Fantasiereise klingen unsere Bewegungseinheiten entspannt aus. Als Referentin konnten wir Ronja Beck, Personal Trainerin und Kursleiterin für Präventions- und Rehabilitationssport, gewinnen. Bitte bringen Sie dicke Socken, bequeme Kleidung und evtl. eine leichte Decke mit.

Zwischendurch und insbesondere am Samstagabend haben Sie die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten über Ihre Erkrankung auszutauschen.

 

Samstag, 08.06.2024
11.00 Uhr eigene Anreise zur Bildungsstätte Bredbeck
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr „Rückenfit und Wirbelsäulengesundheit“
16.00 Kaffee/Kuchen
18.15 Uhr Abendessen
anschließend gemütlicher Ausklang mit Gesprächsrunde

Sonntag, 09.06.2024
8.00 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Stabilitäts-Schule und Entspannung
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr eigene Abreise

Eigenanteil (inkl. Übernachtung, Vollpension und Bewegungsangeboten) pro Person: 60,00 €. Bitte überweisen Sie den Betrag, sobald Sie die Anmeldebestätigung erhalten haben.

Anmeldeschluß ist der 15.04.2024!

Wochenendseminar in Bad Bederkesa am 26./27. Oktober 2024 - Bewegung und Entspannung

Wir laden Sie ein – allein oder mit Partner/in – zu einem abwechslungsreichen Wochenendseminar im Ev. Bildungszentrum Bad Bederkesa, Alter Postweg 2, 27624 Geestland.

Der Themeninhalt steht noch nicht fest und wird in Kürze ergänzt!

Zwischendurch und insbesondere am Samstagabend haben Sie die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten über Ihre Erkrankung auszutauschen.

Samstag, 26.10.2024

11.00 Uhr eigene Anreise zum Ev. Bildungszentrum Bad Bederkesa
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr …
14.30 Uhr …
15.30 Uhr …
18.00 Uhr Abendessen
anschließend gemütlicher Ausklang mit Gesprächsrunde

Sonntag, 27.10.2024

8.15 Uhr Frühstück
9.30 Uhr …
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr eigene Abreise

Eigenanteil (inkl. Übernachtung, Vollpension und Bewegungsangeboten) pro Person: 60,00 €. Bitte überweisen Sie den Betrag, sobald Sie die Anmeldebestätigung erhalten haben.

Anmeldeschluß ist der 01.09.2024!

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