Autogenes Training

Entspannung mit Autogenem Training

Lernen Sie mit den Formeln der Grundstufe des Autogenen Trainings, sich selbst in Tiefenentspannung zu bringen. Das Autogene Training basiert auf der Grundlage von Hypnose und wurde 1926 von Johannes Heinrich Schulz erstmals ins Leben gerufen. Diese Methode ist ein ganzheitliches Verfahren, das stressbedingte körperliche und geistige Verspannungen löst und trägt somit zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit bei. Es ermöglicht einen gelasseneren Umgang mit Alltagsbelastungen, fördert einen erholsamen Schlaf und erleichtert den Umgang mit Schmerzen oder Ängsten.

Wir üben gemeinsam an 8 Terminen die Grundformeln im Sitzen und Liegen, so dass Sie am Ende der Kurse in der Lage sind, selbstständig und unabhängig in jeder Lebenssituation das Autogene Training anzuwenden. Fast jeder Mensch kann Autogenes Training erlernen. Es erfordert lediglich Konzentrationsfähigkeit und auch die Bereitschaft zu Hause zu üben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie aus körperlichen oder seelischen Gründen teilnehmen können, halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Psychologen. Bedenken Sie, dass Sie einige Zeit auf einfachen Klappstühlen sitzen und auf Yogamatten liegen werden. Es besteht selbstverständlich die Möglichkeit, eigene Schaumstoffauflagen von z.B. Gartenliegen oder Stühlen mitzubringen, um den eigenen Komfort zu verbessern. Mitzubringen sind weiterhin ein Handtuch und gute Laune. Das Tragen von bequemer Kleidung ist von Vorteil.

Am Kursort direkt stehen keine Parkplätze zur Verfügung. Bitte nutzen Sie die öffentlichen Parkplätze in der Parkallee, Hohenlohestraße oder Slevogtstraße. Anreise mit Straßenbahnlinie 4 bis Rembertistraße oder der Linie 6 bis Blumenthalstraße. Von dort zu Fuß max. 5 Minuten.